中学受験生の皆さん、こんにちは！

いよいよ受験本番が近づいてきて、「受験当日に体調を崩してしまったらどうしよう」と不安を感じている人も多いのではないでしょうか。そこで第３回は、私たちが受験生時代に実際に行っていた風邪・感染症対策をご紹介します。

まず、何よりも大切なのは早寝早起きです。つい夜遅くまで勉強したくなってしまいますが、規則正しい生活は体調管理の基本です。受験当日は朝が早いため、今のうちから生活リズムを整えておきましょう。

また、こまめな手洗いうがいも大切です。受験シーズンはインフルエンザなどの感染症が流行しやすい時期なので、外出時にはマスクを付けたり、手指を消毒したりするなど、しっかり対策を行いましょう。

さらに、体温調節にも気を配りましょう。環境の変化に対応できるよう、脱ぎ着しやすい服装を心がけ、カイロを持ち歩くのもオススメです。暖房を使用すると空気が乾燥しやすくなるため、加湿器などで湿度を保つことも効果的です。

受験当日に自分の実力を100%発揮するためには、心も体も万全な状態であることが大切です。受験生の皆さんがベストを尽くせるよう、心から応援しています！

（中３  Y.H.&A.W.）